Inspirada na filosofia Kaizen, uma prática simples feita à noite ajuda a reduzir o estresse e a acordar com mais disposição A prática ajuda a melhorar a qualidade do sono e favorece uma mente mais equilibrada para enfrentar o dia seguinte. No contexto noturno, a proposta é simples: reservar alguns minutos antes de dormir para refletir sobre o dia, agradecer por conquistas, mesmo que pequenas, e pensar em como evoluir no dia seguinte.
Author: Caroline Vale
Published at: 2025-07-01 13:07:25
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