Segundo ele, tanto a caminhada quanto a corrida podem ser excelentes para a saúde dos joelhos — desde que feitas com orientação, técnica e consciência. 1 de 5 A corrida faz parte dos esportes democráticos, ou seja, simplesmente reúne praticantes de várias faixas etárias Elena Popova via Getty Images 2 de 5 A corrida vai muito além da queima de calorias. Ela ajuda a reduzir gordura, manter ou ganhar massa magra e melhorar a composição corporal BartekSzewczyk/Getty Images 3 de 5 Outro fator relevante é o impacto hormonal, já que a corrida libera endorfina, serotonina e dopamina, hormônios ligados ao bem-estar, que ajudam a reduzir a ansiedade e a compulsão alimentar Catherine Delahaye/Getty Images 4 de 5 Na rotina de quem corre, a alimentação saudável é essencial para conquistar mais saúde, desempenho e evolução no esporte ABBPhoto via Getty Images 5 de 5 Atividade física é uma boa forma de prevenir e reduzir o acúmulo de gordura no fígado Getty Images
Author: Camila Santos
Published at: 2025-10-06 17:13:16
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