5 dicas para ter mais energia e curtir o Carnaval até o fim

Segundo Jáder Guerra, profissional de educação física e coordenador técnico da Academia Corpo e Saúde, alguns cuidados com alimentação, hidratação, preparo muscular e recuperação fazem toda a diferença para aguentar o ritmo até o último bloco. Intercalar bebidas alcoólicas com água é uma estratégia importante, assim como incluir água de coco ou bebidas com eletrólitos em dias de muito calor, o que ajuda na reposição de sais minerais perdidos com o suor. Incluir exercícios como agachamentos, fortalecimento de panturrilhas e prancha abdominal nos dias que antecedem a festa ajuda o corpo a tolerar melhor esse esforço prolongado e reduz a sensação de fadiga.

Author: EdiCase

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