La ansiedad y el estrés se han convertido en uno de los principales problemas de salud pública, con un impacto directo en el sueño, el rendimiento laboral y la calidad de vida. Estudios recientes muestran que programas de mindfulness reducen niveles de ansiedad y estrés, mejoran el sueño y pueden disminuir la necesidad de medicación en algunos pacientes, especialmente cuando se combinan con ejercicio y terapia psicológica, y el Ministerio de Sanidad no es ajeno a ello y ha tomado cartas. La clave, concluyen, está en escuchar al cuerpo antes de que grite, reducir el ritmo y entender que la meditación no es una moda, sino una herramienta sencilla con efectos reales cuando se mantiene en el tiempo.
Author: Félix Esteban
Published at: 2026-02-08 17:31:23
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